Detta är en idédriven text som kommer att bygga på följande premiss: att sömnsvårigheter kan försvåras eller vidmakthållas av att man fastnar i ohjälpsamma tankeprocesser som håller en vaken om kvällar och nätter. Exempel på sådana tankeprocesser skulle vara oroande, grubblande, olika typer av hotskanning eller kontrollförsök, som vi kommer att gå igenom nedan. Öppningen vi då vill utforska är: kan man i teorin minska sömnproblem indirekt, genom att angripa de tankeprocesser

Enligt statistik från Försäkringskassan berodde nästan exakt en femtedel (19,7%) av alla sjukskrivningar i december 2025 på stressrelaterad ohälsa. Stress är utan tvekan ett stort samhällsproblem, men ordet “stress” verkar betyda väldigt olika saker beroende på person och kontext, vilket gör att diskussionen om stressrelaterad ohälsa kan bli bred och diffus. I denna text kommer vi att försöka ge ett perspektiv på hur stress och oro för sina stressnivåer kan hänga ihop. Texte

I detta inlägg har vi försökt samla så många av de vanligaste frågorna om metakognitiv terapi som möjligt. I menyn nedan återfinns en lista på alla frågor som besvaras, där det går att klicka på rubriken för att komma direkt till just det avsnittet. Grundläggande frågor om MCT Vad betyder egentligen metakognitiv ? Vad menas med att man inte jobbar med innehållet i tankarna? Om man inte analyserar tankarna – vad gör man då istället? Är MCT en ny terapiform eller har den funnit