Orosstund är en populär övning inom modern terapi. Syftet är att minska oroande genom att tidsbestämma den till en specifik tid på dagen. Utifrån metakognitiv terapi (MCT), riskerar dock den "vanliga" instruktionen till orosstund att missa övningens verkliga potential. I den här texten reder vi ut varför, och visar hur orosstund kan bli något mycket mer än ett verktyg för tillfällig lättnad: ett psykologiskt experiment i kontroll, och ett sätt att ifrågasätta orostankars verk

Metakognitiv terapi (MCT) bygger på några grundläggande behandlingsinterventioner, varav en av de mest centrala är upplevelsebaserade...

Detached mindfulness (DM) eller “losskopplad uppmärksamhet” som det brukar översättas till på svenska, har en central roll i metakognitiv...

Kan samma beteende (till exempel att gå och träna) både vara uttryck för distraktion och att ha valt att inte engagera sig i sina tankar?...

Detached mindfulness (DM) är en central del av MCT och används för behandling av samtliga diagnoser som tas upp i manualen från 2009...