Enligt statistik från Försäkringskassan berodde nästan exakt en femtedel (19,7%) av alla sjukskrivningar i december 2025 på stressrelaterad ohälsa. Stress är utan tvekan ett stort samhällsproblem, men ordet “stress” verkar betyda väldigt olika saker beroende på person och kontext, vilket gör att diskussionen om stressrelaterad ohälsa kan bli bred och diffus. I denna text kommer vi att försöka ge ett perspektiv på hur stress och oro för sina stressnivåer kan hänga ihop. Texten riktar sig inte...

I detta inlägg har vi försökt samla så många av de vanligaste frågorna om metakognitiv terapi som möjligt. I menyn nedan återfinns en lista på alla frågor som besvaras, där det går att klicka på rubriken för att komma direkt till just det avsnittet. Grundläggande frågor om MCT Vad betyder egentligen metakognitiv ? Vad menas med att man inte jobbar med innehållet i tankarna? Om man inte analyserar tankarna – vad gör man då istället? Är MCT en ny terapiform eller har den funnits länge? Vad...

Orosstund är en populär övning inom modern terapi. Syftet är att minska oroande genom att tidsbestämma den till en specifik tid på dagen. Utifrån metakognitiv terapi (MCT), riskerar dock den "vanliga" instruktionen till orosstund att missa övningens verkliga potential. I den här texten reder vi ut varför, och visar hur orosstund kan bli något mycket mer än ett verktyg för tillfällig lättnad: ett psykologiskt experiment i kontroll, och ett sätt att ifrågasätta orostankars verkliga betydelse....